DMart Shopping Tips: డీమార్ట్‌లో తక్కువ ధరకే నిత్యావసర వస్తువులు కొనుగోలు చేయాలని భావించే వారికి సరైన సమయం ఎంపిక కూడా కీలకంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఆగస్టు నెలలో నెల ప్రారంభంలో కంటే నెల మధ్య లేదా చివరి వారంలో వెళ్లడం వల్ల కొన్ని ఉత్పత్తులపై మెరుగైన ఆఫర్లు, స్టాక్ అందుబాటులో ఉండే అవకాశం ఉందని షాపింగ్ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే వారాంతాల్లో (శని, ఆదివారాలు) డీమార్ట్ స్టోర్లలో భారీ రద్దీ ఉండటంతో, సోమవారం నుంచి గురువారం మధ్యలో షాపింగ్ చేయడం మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో బిల్లింగ్‌కు తక్కువ సమయం పడటంతో పాటు, ప్రశాంతంగా కొనుగోళ్లు చేసే అవకాశం ఉంటుంది. పండుగల ముందు ప్రత్యేక ఆఫర్లు, కాంబో డీల్స్, ఎంపిక చేసిన ఉత్పత్తులపై తగ్గింపులు కూడా ప్రకటించే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఆఫర్లు ప్రాంతాన్ని బట్టి, స్టోర్‌ను బట్టి మారే అవకాశం ఉన్నందున కొనుగోలు చేసే ముందు సంబంధిత డీమార్ట్ స్టోర్‌లో వివరాలు తెలుసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Flipkart Freedom Sale: ఫ్లిప్‌కార్ట్ అనేది భారతదేశంలో అత్యంత ఆదరణ పొందిన ప్రముఖ ఈ-కామర్స్ సంస్థ. ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 15 స్వాతంత్ర్య దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని ఈ సంస్థ "ఫ్రీడమ్ సేల్" పేరుతో వినియోగదారుల ముందుకు భారీ డిస్కౌంట్లను తీసుకువస్తుంది. వినియోగదారులు తమకు కావలసిన వస్తువులను తక్కువ ధరకు కొనుగోలు చేయడానికి ఈ సేల్ ఒక మంచి అవకాశంగా నిలుస్తుంది.

ఈ సారి ఫ్లిప్‌కార్ట్ ప్రకటించిన ఫ్రీడమ్ సేల్ వివరాల్లోకి వెళితే, ఈ ఈవెంట్ ఆగస్టు 8వ తేదీ నుండి అధికారికంగా ప్రారంభం కానుంది. అయితే ఫ్లిప్‌కార్ట్ ప్లస్, బ్లాక్ సభ్యులకు మరియు ఎంపిక చేసిన క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు 24 గంటల ముందుగానే అంటే ఆగస్టు 7 నుంచే ఈ సేల్‌ను యాక్సెస్ చేసే సౌకర్యాన్ని కల్పించారు. దీనివల్ల సాధారణ వినియోగదారుల కంటే ముందే వారు తమకు నచ్చిన వస్తువులను, ఆఫర్లను సొంతం చేసుకునే వీలుంటుంది.

ఈ సేల్‌లో ఎలక్ట్రానిక్స్ మరియు గృహోపకరణాలపై భారీ ఎత్తున తగ్గింపులు లభిస్తున్నాయి. స్మార్ట్‌ఫోన్ల విభాగంలో యాపిల్ ఐఫోన్ 17, శామ్‌సంగ్ గెలాక్సీ S25, మోటోరోలా ఎడ్జ్ 70 ఫ్యూజన్ వంటి అధునాతన మోడళ్లు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలవనున్నాయి. అలాగే ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు టీవీల విభాగానికి వస్తే శామ్‌సంగ్ గెలాక్సీ బుక్ 4, ఆసస్ ఎక్స్‌పర్ట్ బుక్, ఎల్‌జీ నానో 55 ఇంచుల 4K స్మార్ట్ టీవీ వంటి ఉత్పత్తులపై ఆకట్టుకునే డీల్స్ అందించబోతున్నారు. వీటితో పాటు బోట్ ఇయర్‌బడ్స్, వాటర్ గీజర్లు, మిక్సర్ గ్రైండర్లు వంటి ఆడియో, కిచెన్ మరియు హోమ్ అప్లయెన్సెస్ వస్తువులు కూడా మునుపెన్నడూ లేని ధరల్లో అందుబాటులోకి రానున్నాయి.

కొనుగోలుదారులకు మరింత ఆర్థిక ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి ఫ్లిప్‌కార్ట్ వివిధ బ్యాంకింగ్ సంస్థలతో భాగస్వామ్యం కుదుర్చుకుంది. ఎస్బీఐ క్రెడిట్ కార్డులను ఉపయోగించి కొనుగోలు చేసే వారికి 10 శాతం తక్షణ డిస్కౌంట్ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా సులభ వాయిదాల పద్ధతిలో వస్తువులను కొనుగోలు చేయడానికి నో-కాస్ట్ ఈఎమ్‌ఐ సదుపాయం, క్యాష్‌బ్యాక్ ఆఫర్లు, ప్రత్యేక డిస్కౌంట్ వోచర్లు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి.

వినియోగదారులను మరింతగా ఆకట్టుకోవడానికి ఫ్లిప్‌కార్ట్ "డీల్ జోన్" పేరుతో ప్రత్యేక విభాగాన్ని సిద్ధం చేసింది. ఇందులో ప్రతిరోజూ మారే డీల్స్ ఆఫ్ ది డే, కొత్తగా మార్కెట్లోకి వచ్చే న్యూ లాంచెస్, అత్యంత తక్కువ ధరకు లభించే ప్రైస్ క్రాష్, పరిమిత సమయంలో మాత్రమే ఉండే టిక్ టాక్ డీల్స్ మరియు రష్ అవర్స్ ఆఫర్ల ద్వారా వినియోగదారులు షాపింగ్ చేస్తూ మరింత ఎక్కువ మొత్తంలో డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు.

Dating Apps: డేటింగ్ యాప్స్ వినియోగం పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో యువతలో అసురక్షిత లైంగిక సంబంధాలు అధికమవుతున్నాయని, దీంతో HIVతో పాటు లైంగిక సంబంధాల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) పెరుగుతున్నాయని ఓ గైనకాలజిస్ట్ హెచ్చరించారు. క్షణిక ఆనందం కోసం పరిచయం లేని వ్యక్తులతో శారీరక సంబంధాలు పెట్టుకోవడం ఆరోగ్యపరంగా తీవ్రమైన ప్రమాదాలకు దారితీస్తోందని తెలిపారు. ముఖ్యంగా 19 నుంచి 20 ఏళ్ల వయస్సు గల యువతుల్లో పెల్విక్, జెనైటల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయని పేర్కొన్నారు. లైంగిక ఆరోగ్యంపై అవగాహన లేకపోవడం, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల యువత భవిష్యత్తు ప్రమాదంలో పడే అవకాశం ఉందని ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. తాత్కాలిక సుఖం కోసం జీవితాలను రిస్క్‌లో పెట్టవద్దని, బాధ్యతాయుతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంతో పాటు అవసరమైన ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు పాటించాలని వైద్యులు సూచించారు.

Morning Routine Rules: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఉదయం లేవగానే మొబైల్ ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకుంటారు. దీంతో రోజంతా ఒత్తిడి, అలసట ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ మన పెద్దలు పాటించిన కొన్ని మంచి అలవాట్లు నేటికీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిన్నచిన్న మార్పులతో రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించవచ్చు. 

ఉదయం సూర్యోదయానికి దగ్గరగా లేవడం శరీర గడియారాన్ని సక్రమంగా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. లేవగానే ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది. చాలామంది గోరువెచ్చని నీటిని కూడా ఎంచుకుంటారు. ఆ తర్వాత కనీసం 20 నుంచి 30 నిమిషాలు నడక, యోగా లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదయం కొద్దిసేపు ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. రోజంతా పనిపై ఏకాగ్రత పెరగడానికి కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. ఉదయపు అల్పాహారాన్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మానకూడదు. మొలకెత్తిన గింజలు, పండ్లు, గుడ్లు, పాలు, ఓట్స్ లేదా మిల్లెట్స్ వంటి పోషకాహారం తీసుకోవడం శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.

సూర్యరశ్మిలో 10 నుంచి 15 నిమిషాలు గడపడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్-డి అందే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఎండ తీవ్రంగా ఉన్న సమయంలో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఉదయం లేవగానే గంటసేపు మొబైల్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచి అలవాటు. సోషల్ మీడియా కంటే కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడడం లేదా పుస్తకం చదవడం మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

రోజుకు చేయాల్సిన పనులను ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకుంటే సమయం వృథా కాకుండా ఉంటుంది. ముఖ్యమైన పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం, బయట ఆహారం కంటే ఇంట్లో చేసిన తాజా ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. జంక్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాలను తగ్గించడం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. తగినంత నిద్ర కూడా మంచి ఆరోగ్యానికి కీలకం. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి లేవడం వల్ల శరీరం సహజంగా చురుకుగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పెద్ద మార్పులు అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ కొన్ని మంచి అలవాట్లను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చిన్న అలవాట్లే పెద్ద ఆరోగ్యానికి పునాది అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Face Glow Tips: అందంగా కనిపించాలంటే ఖరీదైన క్రీములు, ఫేషియల్స్ తప్పనిసరి అని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ మన తాతలు, అమ్మమ్మల కాలంలో అలాంటి ఉత్పత్తులు లేకపోయినా వారి చర్మం ఆరోగ్యంగా, సహజ కాంతితో మెరిసేది. దానికి ప్రధాన కారణం సహజమైన జీవనశైలి, పోషకాహారం, ఇంట్లోనే దొరికే పదార్థాలతో చర్మ సంరక్షణ. ఈ రోజుల్లో కూడా అలాంటి కొన్ని అలవాట్లను పాటిస్తే చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

ముఖం తాజాగా కనిపించాలంటే మొదట శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవాలి. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కూడా చాలామంది పాటించే మంచి అలవాటు.

మన పెద్దలు శనగపిండి, పసుపు, పెరుగు కలిపి ఫేస్‌ప్యాక్‌గా ఉపయోగించేవారు. శనగపిండి చర్మంపై ఉన్న మురికిని తొలగించడంలో, పెరుగు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో, పసుపు చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగపడుతుందని భావిస్తారు. ఈ మిశ్రమాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ముందుగా చిన్న భాగంలో పరీక్షించడం మంచిది.

తేనె కూడా సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది. కొద్దిగా తేనెను ముఖానికి రాసి కొన్ని నిమిషాల తర్వాత కడిగితే చర్మం మృదువుగా అనిపించవచ్చు. అలాగే పచ్చి పాలలో దూదిని ముంచి ముఖాన్ని తుడవడం కూడా మన పెద్దలు పాటించే పద్ధతుల్లో ఒకటి.

దోసకాయ, టమాటా, బంగాళాదుంప వంటి కూరగాయలను కూడా చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించేవారు. దోసకాయ చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. టమాటాలో ఉండే కొన్ని సహజ పదార్థాలు చర్మాన్ని తాజాగా కనిపించేలా చేయడంలో సహాయపడవచ్చని భావిస్తారు. అయితే వీటిని ఉపయోగించే ముందు చర్మానికి సరిపోతాయో లేదో పరీక్షించాలి.

రోజ్‌వాటర్‌ను సహజ టోనర్‌గా చాలామంది ఉపయోగిస్తుంటారు. ముఖం కడిగిన తర్వాత కొద్దిగా రోజ్‌వాటర్ రాసుకుంటే తాజాగా అనిపించవచ్చు. అలాగే కలబంద (అలోవెరా) గుజ్జును కూడా చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగిస్తారు. అయితే పరిశుభ్రమైన అలోవెరా మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది.

చర్మ సౌందర్యానికి ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. క్యారెట్‌, బీట్‌రూట్‌, బొప్పాయి, నారింజ, జామ, దానిమ్మ వంటి పండ్లు, ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌, మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. సమతుల్య ఆహారం చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

తగినంత నిద్ర లేకపోతే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, ముఖంపై అలసట కనిపించవచ్చు. అందుకే ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర తీసుకోవడం అవసరం. అలాగే అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు యోగా, ధ్యానం, నడక వంటి అలవాట్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరిగేటప్పుడు చర్మాన్ని రక్షించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. టోపీ, గొడుగు, సన్‌స్క్రీన్ వంటి రక్షణ చర్యలు తీసుకోవాలి. ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మంచిది.

అందంగా కనిపించాలంటే బయట రాసుకునే పదార్థాల కంటే మన జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. సమయానికి భోజనం, సరిపడా నీరు, పోషకాహారం, వ్యాయామం, మంచి నిద్ర, పరిశుభ్రత వంటి అలవాట్లే సహజమైన గ్లోకు నిజమైన రహస్యం. ఇంటి చిట్కాలు కొందరికి ఉపయోగపడినా, మొటిమలు, అలర్జీలు లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. సహజమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకుంటే ముఖం ఫ్రెష్‌గా, ఆరోగ్యంగా కనిపించడంలో మంచి సహాయాన్ని పొందవచ్చు.

విశ్వంభర, హైదరాబాదు : యువత కలలు కనడమే కాదు, వాటిని సాకారం చేసుకునే దిశగా ముందుకు సాగాలని హరియాణా మాజీ గవర్నర్ బండారు దత్తాత్రేయ అన్నారు. హైదరాబాదు కు చెందిన ఎల్‌ఎల్‌బీ విద్యార్థిని మెట్టు భాంధవి లడాఖ్ బైక్ యాత్రను ప్రారంభించి అభినందనలు తెలిపారు. భాంధవి హైదరాబాద్ నుంచి ఢిల్లీ మీదుగా లడాఖ్ వరకు మోటార్‌సైకిల్ యాత్ర కొనసాగనుంది. ఈ యాత్రలో 10 మంది రైడర్లు పాల్గొంటుండగా, హైదరాబాదు బృందం నుంచి సుప్రియా, కార్తీక్, కైవల్య, మౌనిక, నవ్య, పల్లవి తదితరులు భాగస్వాములు కానున్నారు. లడాఖ్ వంటి క్లిష్ట ప్రాంతంలో యాత్ర చేపట్టడం సంకల్పబలం, పట్టుదలకు నిదర్శనమని, యువతలో ఆత్మవిశ్వాసం, సాహస స్ఫూర్తి పెంపొందించడంలో ఇటువంటి ప్రయాణాలు కీలకమని పేర్కొన్నారు. యువతులు ధైర్యంగా ముందుకు సాగగలరనే సందేశాన్ని ఈ యాత్ర ఇస్తోందన్నారు. యాత్రను విజయవంతంగా పూర్తిచేసి సురక్షితంగా తిరిగి రావాలని ఆకాంక్షించారు. కార్యక్రమంలో సుప్రియా, నవీన్ గౌడ్, బాలస్వామి తదితరులు పాల్గొన్నారు.

విశ్వంభర, హైదరాబాద్ ;-  వీత్రీ న్యూస్ ఛానల్ , విశ్వంభర దినపత్రిక లకు సంబందించిన నూతన క్యాలెండర్ ఆవిష్కరణ ఘనంగా జరిగింది. తెలంగాణ ప్రాంత పద్మశాలి మహిళా విభాగం రాష్ట్ర అధ్యక్షురాలు గుంటక రూప సదాశివ్ చేతులమీదుగా నారాయణగూడ లోని  తెలంగాణ పద్మశాలి భవన్ రాజ్ మొహల్లా లో ఆవిష్కరించారు. ఈ సందర్బంగా ఆమె మాట్లాడుతూ నేటి సమాజంలో మీడియా పాత్ర చాల ప్రముఖమైనదనీ, అలాగే ప్రజలకు , ప్రభుత్వానికి వారధిగా ఉంటూ మీడియా తన భాద్యతను నిష్పక్షపాతంగా వ్యవహరిస్తూ ముందుకు సాగుతున్న విత్రీ న్యూస్ ఛానల్ ,విశ్వంభర దినపత్రిక లకు శుభాకాంక్షలు తెలియయజేశారు. రానున్న రోజుల్లో మరింతగా ముందుకు సాగాలని కోరారు. ఈ కార్యక్రమంలో నోముల రేఖ , చిన్నకోట్ల సప్నరాజ్ , మద్దూర్ శశికళ , పోరండ్ల శారద , తదితరులు పాల్గొన్నారు. 

Alcohol: పార్టీల్లోనో, స్నేహితులతో సరదాగా కలిసినప్పుడో… ఒక్కసారి ఎక్కువగా తాగితే ఏమవుతుంది? అని చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ ఈ అలవాటు మీ పేగులకు ఎంతటి నష్టం చేస్తుందో మీకు తెలుసా? తాజాగా వెలువడిన ఓ అంతర్జాతీయ పరిశోధన ఈ విషయంలో షాకింగ్ నిజాలను బయటపెట్టింది.

వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, కేవలం ఒక్కసారే పరిమితికి మించి మద్యం సేవించినా పేగుల ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. సాధారణంగా రెండు గంటల వ్యవధిలో మహిళలు నాలుగు పెగ్గులు, పురుషులు ఐదు పెగ్గులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా తాగితే దాన్ని బింజ్ డ్రింకింగ్ గా పరిగణిస్తారు. ఇది అలవాటుగా మారాల్సిన అవసరం కూడా లేదు… ఒక్కసారి జరిగినా ప్రమాదమేనని ఈ అధ్యయనం స్పష్టం చేస్తోంది.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌తో పాటు బెత్ ఇజ్రాయెల్ డీకనెస్ మెడికల్ సెంటర్‌కు చెందిన పరిశోధకులు కలిసి ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. వారి పరిశోధనలో, అతిగా మద్యం తాగిన వెంటనే పేగుల గోడలు బలహీనపడతాయని తేలింది. ఫలితంగా పేగుల్లో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, విషపదార్థాలు నేరుగా రక్తంలోకి చేరుతాయి. ఈ పరిస్థితినే వైద్య భాషలో “లీకీ గట్” అంటారు. దీని వల్ల శరీరంలో వాపు పెరగడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ అధ్యయనంపై స్పందించిన హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ గ్యాంగీ సాబో మాట్లాడుతూ, ఒక్కసారి అతిగా తాగినప్పటికీ పేగుల్లో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో ఆల్కహాల్‌కు సంబంధించిన పేగు, కాలేయ వ్యాధులకు తొలి అడుగు కావచ్చు అని హెచ్చరించారు.

మరింత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏంటంటే… అతిగా మద్యం తాగినప్పుడు శరీరంలోని రోగనిరోధక కణాలు, ముఖ్యంగా ‘న్యూట్రోఫిల్స్’ అనే కణాలు, పేగులపై పొరను దెబ్బతీసే వల లాంటి నిర్మాణాలను విడుదల చేస్తున్నాయని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అయితే, ఒక ప్రత్యేక ఎంజైమ్ ద్వారా ఈ ప్రభావాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చని కూడా వారు తెలిపారు. భవిష్యత్తులో ఇది ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించే కొత్త చికిత్సలకు దారి చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. మొత్తానికి, అప్పుడప్పుడే కదా అనే ఆలోచనతో అతిగా మద్యం తాగడం మీ శరీరాన్ని మౌనంగా నష్టపరుస్తోంది. సరదా కోసం తీసుకున్న ఒక్క నిర్ణయం, భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావొచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

విశ్వంభర, హైద్రాబాద్ : శక్తివంతమైన వంటల దృశ్యం హైదరాబాద్  నడిబొడ్డున, చెఫ్ హరీష్ కుమార్ తన పాక నైపుణ్యాల కోసం మాత్రమే కాకుండా వంటగదిలోని సవాళ్ల ద్వారా అతని స్ఫూర్తిదాయకమైన ప్రయాణం కోసం నిలుస్తున్నాడు. 14 సంవత్సరాల అనుభవంతో, హరీష్ కమీస్ చెఫ్ నుండి లూసిఫర్ బార్ & కిచెన్‌లో ఎగ్జిక్యూటివ్ చెఫ్‌గా తను ఎదిగిన తీరు  అభినందనీయం. తన కెరీర్ మొత్తంలో, హరీష్ వివిధ పాక సంస్కృతులకు అలవాటు పడడం నుండి అధిక పీడన వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం వరకు అనేక అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నాడు.

క్రూయిజ్ షిప్‌లో అతని ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో అతనిని అంతర్జాతీయ వంటకాల యొక్క విస్తృత శ్రేణికి బహిర్గతం చేసింది, అతని పాక కచేరీలను విస్తరించడానికి అతన్ని నెట్టింది. నాయకత్వ పాత్రల్లోకి మారడం కొత్త సవాళ్లను అందించింది, ఎందుకంటే హరీష్ తన వంట నైపుణ్యాలను మాత్రమే కాకుండా జట్టును నడిపించే మరియు స్ఫూర్తినిచ్చే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుకున్నాడు. COVID-19 మహమ్మారి అతని గొప్ప సవాళ్లలో ఒకటిగా ఉంది, అతను ది అమ్లిన్ కేఫ్‌లో కార్యకలాపాలను పునరాలోచించవలసి వచ్చింది, అక్కడ అతను వంటగదికి నాయకత్వం వహిస్తున్నాడు. 

హరీష్ త్వరగా కొత్త రియాలిటీకి అలవాటు పడ్డాడు, తన వంటల నాణ్యతను కొనసాగిస్తూ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించడానికి వినూత్న వ్యూహాలను అమలు చేశాడు. ఇప్పుడు, లూసిఫర్ బార్ & కిచెన్‌లో, హరీష్ తర్వాతి తరం చెఫ్‌లకు మార్గదర్శకత్వం వహిస్తూ, పాకశాస్త్ర ఆవిష్కరణల సరిహద్దులను ముందుకు తెస్తూనే ఉన్నారు. అతని కథ పాక ప్రపంచంలో విజయం సాధించడానికి అవసరమైన స్థితిస్థాపకత మరియు సృజనాత్మకతకు నిదర్శనం. కష్టాలు ఎదురైనా, అభిరుచి, పట్టుదల విజయానికి దారితీస్తాయని హరీష్ కుమార్ ప్రయాణం గుర్తుచేస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని హెల్త్ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే. అలాంటి వాటిల్లో అల్లం, తులసి కచ్చితంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటినీ ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మాత్రం చెప్పుకోలేనన్ని లాభాలు ఉంటాయి. తులసి, అల్లం నీళ్లను పరిగడుపున తాగితే చాలానే లాభాలు ఉంటాయని డాక్టర్లు ఇప్పటికే చెబుతున్నారు. 

ఇలా రోజూ ఈ వాటర్ ను తీసుకంటే రెండింటిలోనూ ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి.. ఇవి రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా గెండు సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా చూసుకుంటాయి ఈ నీళ్లు. హార్ట్ స్ట్రోక్ లు రాకుండా చూడటంలో ఈ నీళ్లు బాగా పనిచేస్తాయని ఇప్పటికే డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

అల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. దాంతో పాటు పొట్టచుట్టూ ఉన్న కొవ్వులను కూడా కరిగిస్తుంది ఈ నీరు.  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ పానీయం రెగ్యులర్ వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మారిన జీవనశైలితో పాటు.. అనేక రకాల ఆహారాలను కూడా తీసుకోవడం ఇందుకు ప్రధాన కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. అయితే ఈ ఆహార పదార్థాలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

ఇందులో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవాల్సింది పాలకూర. ఇందులో నైట్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడంలో ఇవి బాగానే సాయం చేస్తాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 

అరటిపండ్లలో కూడా మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్‌కు సాటి మరేదీ లేదు. ఇందులో ఎక్కువగా పిస్తా పప్పులను తీసుకోవాలి. ఇవి రక్తపోటును కంట్రోల్ లో ఉంచడంలో సాయం చేస్తుంటాయి.   

ఈ రోజుల్లో ఆహార పద్ధతులు తెలుసుకుని తినడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఏ సమయంలో వేటిని తినాలి, వేటిని తినొద్దు అనేది మనకు అవగాహన ఉంటేనే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో ఉంటుంది. లేదంటే ఏది పడితే అది తింటే మాత్రం మన ఆరోగ్యం డేంజర్ జోన్ లో పడ్డట్టే అని అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఇక రాత్రి సమయంలో ఈ ఐదు పండ్లను తింటే మాత్రం కచ్చితంగా డేంజర్ అంట. అవేంటో చూద్దాం.

ద్రాక్ష..

ద్రాక్ష పండ్లను రాత్రి సమయంలో తింటే హానికరం అని చెబుతున్నారు డాక్టర్లు. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రిక్ ఉంటుంది.. దీని కారణంగా గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దాంతో పాటు షుగర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ..

రాత్రి సమయంలో పుచ్చకాయను తింటే  ఆరోగ్యానికి చాలా డేంజర్. ఇది తింటే రాత్రి మాటిమాటికి మూత్ర విసర్జన అవుతుంది. దాంతో నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది. 

నారింజ..

ఆరెంజ్ లో ఎక్కువగా సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి అది బాడీకి రాత్రి సమయంలో తింటే డేంజర్. కడుపునొప్పికి దారి తీసే ప్రమాదం ఉటుంది. 

జామకాయ..

జామకాయల్లో కూడా పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ రాత్రి తింటే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దాంతో కడుపు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. 

అరటిపండు..

అరటిపండును రాత్రి సమయంలో తింటే ఊబకాయం వస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ ఐదు పండ్లను రాత్రి తినకపోతేనే చాలా బెటర్.