విశ్వంభర, హైదరాబాద్ ;-  వీత్రీ న్యూస్ ఛానల్ , విశ్వంభర దినపత్రిక లకు సంబందించిన నూతన క్యాలెండర్ ఆవిష్కరణ ఘనంగా జరిగింది. తెలంగాణ ప్రాంత పద్మశాలి మహిళా విభాగం రాష్ట్ర అధ్యక్షురాలు గుంటక రూప సదాశివ్ చేతులమీదుగా నారాయణగూడ లోని  తెలంగాణ పద్మశాలి భవన్ రాజ్ మొహల్లా లో ఆవిష్కరించారు. ఈ సందర్బంగా ఆమె మాట్లాడుతూ నేటి సమాజంలో మీడియా పాత్ర చాల ప్రముఖమైనదనీ, అలాగే ప్రజలకు , ప్రభుత్వానికి వారధిగా ఉంటూ మీడియా తన భాద్యతను నిష్పక్షపాతంగా వ్యవహరిస్తూ ముందుకు సాగుతున్న విత్రీ న్యూస్ ఛానల్ ,విశ్వంభర దినపత్రిక లకు శుభాకాంక్షలు తెలియయజేశారు. రానున్న రోజుల్లో మరింతగా ముందుకు సాగాలని కోరారు. ఈ కార్యక్రమంలో నోముల రేఖ , చిన్నకోట్ల సప్నరాజ్ , మద్దూర్ శశికళ , పోరండ్ల శారద , తదితరులు పాల్గొన్నారు. 

Alcohol: పార్టీల్లోనో, స్నేహితులతో సరదాగా కలిసినప్పుడో… ఒక్కసారి ఎక్కువగా తాగితే ఏమవుతుంది? అని చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ ఈ అలవాటు మీ పేగులకు ఎంతటి నష్టం చేస్తుందో మీకు తెలుసా? తాజాగా వెలువడిన ఓ అంతర్జాతీయ పరిశోధన ఈ విషయంలో షాకింగ్ నిజాలను బయటపెట్టింది.

వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, కేవలం ఒక్కసారే పరిమితికి మించి మద్యం సేవించినా పేగుల ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. సాధారణంగా రెండు గంటల వ్యవధిలో మహిళలు నాలుగు పెగ్గులు, పురుషులు ఐదు పెగ్గులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా తాగితే దాన్ని బింజ్ డ్రింకింగ్ గా పరిగణిస్తారు. ఇది అలవాటుగా మారాల్సిన అవసరం కూడా లేదు… ఒక్కసారి జరిగినా ప్రమాదమేనని ఈ అధ్యయనం స్పష్టం చేస్తోంది.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌తో పాటు బెత్ ఇజ్రాయెల్ డీకనెస్ మెడికల్ సెంటర్‌కు చెందిన పరిశోధకులు కలిసి ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. వారి పరిశోధనలో, అతిగా మద్యం తాగిన వెంటనే పేగుల గోడలు బలహీనపడతాయని తేలింది. ఫలితంగా పేగుల్లో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, విషపదార్థాలు నేరుగా రక్తంలోకి చేరుతాయి. ఈ పరిస్థితినే వైద్య భాషలో “లీకీ గట్” అంటారు. దీని వల్ల శరీరంలో వాపు పెరగడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ అధ్యయనంపై స్పందించిన హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ గ్యాంగీ సాబో మాట్లాడుతూ, ఒక్కసారి అతిగా తాగినప్పటికీ పేగుల్లో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో ఆల్కహాల్‌కు సంబంధించిన పేగు, కాలేయ వ్యాధులకు తొలి అడుగు కావచ్చు అని హెచ్చరించారు.

మరింత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏంటంటే… అతిగా మద్యం తాగినప్పుడు శరీరంలోని రోగనిరోధక కణాలు, ముఖ్యంగా ‘న్యూట్రోఫిల్స్’ అనే కణాలు, పేగులపై పొరను దెబ్బతీసే వల లాంటి నిర్మాణాలను విడుదల చేస్తున్నాయని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అయితే, ఒక ప్రత్యేక ఎంజైమ్ ద్వారా ఈ ప్రభావాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చని కూడా వారు తెలిపారు. భవిష్యత్తులో ఇది ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించే కొత్త చికిత్సలకు దారి చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. మొత్తానికి, అప్పుడప్పుడే కదా అనే ఆలోచనతో అతిగా మద్యం తాగడం మీ శరీరాన్ని మౌనంగా నష్టపరుస్తోంది. సరదా కోసం తీసుకున్న ఒక్క నిర్ణయం, భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావొచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

విశ్వంభర, హైద్రాబాద్ : శక్తివంతమైన వంటల దృశ్యం హైదరాబాద్  నడిబొడ్డున, చెఫ్ హరీష్ కుమార్ తన పాక నైపుణ్యాల కోసం మాత్రమే కాకుండా వంటగదిలోని సవాళ్ల ద్వారా అతని స్ఫూర్తిదాయకమైన ప్రయాణం కోసం నిలుస్తున్నాడు. 14 సంవత్సరాల అనుభవంతో, హరీష్ కమీస్ చెఫ్ నుండి లూసిఫర్ బార్ & కిచెన్‌లో ఎగ్జిక్యూటివ్ చెఫ్‌గా తను ఎదిగిన తీరు  అభినందనీయం. తన కెరీర్ మొత్తంలో, హరీష్ వివిధ పాక సంస్కృతులకు అలవాటు పడడం నుండి అధిక పీడన వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం వరకు అనేక అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నాడు.

క్రూయిజ్ షిప్‌లో అతని ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో అతనిని అంతర్జాతీయ వంటకాల యొక్క విస్తృత శ్రేణికి బహిర్గతం చేసింది, అతని పాక కచేరీలను విస్తరించడానికి అతన్ని నెట్టింది. నాయకత్వ పాత్రల్లోకి మారడం కొత్త సవాళ్లను అందించింది, ఎందుకంటే హరీష్ తన వంట నైపుణ్యాలను మాత్రమే కాకుండా జట్టును నడిపించే మరియు స్ఫూర్తినిచ్చే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుకున్నాడు. COVID-19 మహమ్మారి అతని గొప్ప సవాళ్లలో ఒకటిగా ఉంది, అతను ది అమ్లిన్ కేఫ్‌లో కార్యకలాపాలను పునరాలోచించవలసి వచ్చింది, అక్కడ అతను వంటగదికి నాయకత్వం వహిస్తున్నాడు. 

హరీష్ త్వరగా కొత్త రియాలిటీకి అలవాటు పడ్డాడు, తన వంటల నాణ్యతను కొనసాగిస్తూ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించడానికి వినూత్న వ్యూహాలను అమలు చేశాడు. ఇప్పుడు, లూసిఫర్ బార్ & కిచెన్‌లో, హరీష్ తర్వాతి తరం చెఫ్‌లకు మార్గదర్శకత్వం వహిస్తూ, పాకశాస్త్ర ఆవిష్కరణల సరిహద్దులను ముందుకు తెస్తూనే ఉన్నారు. అతని కథ పాక ప్రపంచంలో విజయం సాధించడానికి అవసరమైన స్థితిస్థాపకత మరియు సృజనాత్మకతకు నిదర్శనం. కష్టాలు ఎదురైనా, అభిరుచి, పట్టుదల విజయానికి దారితీస్తాయని హరీష్ కుమార్ ప్రయాణం గుర్తుచేస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని హెల్త్ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే. అలాంటి వాటిల్లో అల్లం, తులసి కచ్చితంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటినీ ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మాత్రం చెప్పుకోలేనన్ని లాభాలు ఉంటాయి. తులసి, అల్లం నీళ్లను పరిగడుపున తాగితే చాలానే లాభాలు ఉంటాయని డాక్టర్లు ఇప్పటికే చెబుతున్నారు. 

ఇలా రోజూ ఈ వాటర్ ను తీసుకంటే రెండింటిలోనూ ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి.. ఇవి రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా గెండు సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా చూసుకుంటాయి ఈ నీళ్లు. హార్ట్ స్ట్రోక్ లు రాకుండా చూడటంలో ఈ నీళ్లు బాగా పనిచేస్తాయని ఇప్పటికే డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

అల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. దాంతో పాటు పొట్టచుట్టూ ఉన్న కొవ్వులను కూడా కరిగిస్తుంది ఈ నీరు.  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ పానీయం రెగ్యులర్ వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మారిన జీవనశైలితో పాటు.. అనేక రకాల ఆహారాలను కూడా తీసుకోవడం ఇందుకు ప్రధాన కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. అయితే ఈ ఆహార పదార్థాలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

ఇందులో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవాల్సింది పాలకూర. ఇందులో నైట్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడంలో ఇవి బాగానే సాయం చేస్తాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 

అరటిపండ్లలో కూడా మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్‌కు సాటి మరేదీ లేదు. ఇందులో ఎక్కువగా పిస్తా పప్పులను తీసుకోవాలి. ఇవి రక్తపోటును కంట్రోల్ లో ఉంచడంలో సాయం చేస్తుంటాయి.   

ఈ రోజుల్లో ఆహార పద్ధతులు తెలుసుకుని తినడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఏ సమయంలో వేటిని తినాలి, వేటిని తినొద్దు అనేది మనకు అవగాహన ఉంటేనే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో ఉంటుంది. లేదంటే ఏది పడితే అది తింటే మాత్రం మన ఆరోగ్యం డేంజర్ జోన్ లో పడ్డట్టే అని అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఇక రాత్రి సమయంలో ఈ ఐదు పండ్లను తింటే మాత్రం కచ్చితంగా డేంజర్ అంట. అవేంటో చూద్దాం.

ద్రాక్ష..

ద్రాక్ష పండ్లను రాత్రి సమయంలో తింటే హానికరం అని చెబుతున్నారు డాక్టర్లు. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రిక్ ఉంటుంది.. దీని కారణంగా గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దాంతో పాటు షుగర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ..

రాత్రి సమయంలో పుచ్చకాయను తింటే  ఆరోగ్యానికి చాలా డేంజర్. ఇది తింటే రాత్రి మాటిమాటికి మూత్ర విసర్జన అవుతుంది. దాంతో నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది. 

నారింజ..

ఆరెంజ్ లో ఎక్కువగా సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి అది బాడీకి రాత్రి సమయంలో తింటే డేంజర్. కడుపునొప్పికి దారి తీసే ప్రమాదం ఉటుంది. 

జామకాయ..

జామకాయల్లో కూడా పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ రాత్రి తింటే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దాంతో కడుపు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. 

అరటిపండు..

అరటిపండును రాత్రి సమయంలో తింటే ఊబకాయం వస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ ఐదు పండ్లను రాత్రి తినకపోతేనే చాలా బెటర్. 

ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి గుండె సమస్యలు వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా పురుషులలో నలభై సంవత్సరాలు దాటిన వారిలో ఎక్కువగా ఉందని తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. నిద్రలో గుండె ఆగిపోయి ప్రాణాలను వదులుతున్నారు అని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. గుండె సమస్యలు రాకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల  ఈ సమస్యలను కంట్రోల్ చేయవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం. 

అధిక కొలెస్ట్రాలే కారణం..

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండడమే నిద్రలో గుండె ఆగిపోవడానికి కారణం అని స్టడీలో తేలింది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అధికంగా పెరిగి పురుషుల్లో హార్ట్ ఎటాక్స్ కు కారణమవుతున్నాయని నిపుణులు తెలిపారు. శరీరంలో కొవ్వు  ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అంతే కాకుండా గుండె పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. 

కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల గుండె కు వెల్లే రక్తాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ధమనులల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండెకు రక్తప్రసరణ అందడం కష్టంగా మారుతుంది.  ఆ సమయంలో గుండె సమస్యలు పెరుగతాయి.

డైట్ లో మార్పు..
 
శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ వున్నప్పుడు ఆహార విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. డైట్ ను ఫాలో అవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కంట్రోల్ లో వుంటుంది అని నిపుణులు చెపుతున్నారు. రెడ్ మీట్  దూరంగా వుండాలని చెపుతున్నారు.

వ్యాయామం..
 
వ్యాయామం చెయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీవన శైలీలో మార్పులు వస్తాయి.

ఈ లక్షణాలు

కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు అంత త్వరగా  కనిపించవు  కాళ్లపాదాలలో  చిన్న చిన్న గడ్డలుగా కనిపిస్తాయి.అంతే కాకుండా ఎక్కిళ్లు కూడా వస్తాయి.

మన బాడీలో లివర్ అనేది ఎంతో కీలకం. అది పనిచేయకపోతే శరీర వ్యవస్థ మొత్తం ఆగిపోతుంది. ఒకే సమయంలో ఎన్నో పనులను నిర్వరిస్తూ ఉంటుంది. అలాంటి లివర్ ను కాపాడుకోవాల్సిన బాధ్యత మనది. అయితే దాన్ని ఎప్పటికప్పుడు క్లీన్ చేసుకునే కొన్ని ఆహారాలను తింటే చాలా బెటర్. కాగా ఈ పండ్లను తింటే మీ లివర్ కడిగినట్టే క్లీన్ అవుతుందంట. 

యాపిల్ ను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే కచ్చితంగా లివర్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దాంతో పాటు లివర్ కు సంబంధించిన అనారోగ్య సమస్యలు మొత్తం నయం అవుతాయని ఇప్పటికే డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

ఆవకాడో పండుతో కూడా లివర్ క్లీన్ అవుతుంది. అవకాడో వల్ల ఎన్నో ఆరోగయకరమైన కొవ్వుతు తయారవుతాయి. అంతే కాకుండా లివర్ లో ఉండే ఫ్యాట్ కరిగిపోతుంది. లివర్‌కి రక్షణ కవచంలా ఉంటాయి. కాబట్టి అవకాడో తినాలని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. 

బెర్రీస్ తింటే ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. బెర్రీస్ లో ఏ రకమైన పండు తిన్నా సరే మీ లివర్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ యాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది లివర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. 

ఇక బొప్పాయి కూడా చాలా మంచిది. బొప్పాయిలో ఉండే గుణాలు లివర్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. లివర్‌పై పని భారాన్ని తగ్గిస్తాయి. లివర్ ఫ్యాట్‌ను కూడా దూరం చేస్తాయి. కాబట్టి ఈ పైన తెలిపిన పండ్లను తింటే మీ లివర్ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉన్నట్టే.

శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాల్లో  కిడ్నీలు ఒకటి. ఈ రోజుల్లో కిడ్ని సమస్య ఎక్కువగా వింటున్నాం. శరీరంలోని రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి వ్యర్ధ  పదార్ధాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతాయి. మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి.. కానీ ఈ రోజుల్లో సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కిడ్నీలను రక్షించుకోవడం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ఈ 5 ఆహారాలను తినడం తగ్గించాలి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలు....  

ఈ రోజుల్లో ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉప్పును వాడుతున్నారు. ఉప్పును ఎక్కువగా తినడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి ఏర్పడి కిడ్నీ సమస్య లు వస్తాయి.

ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసం... 

పండ్ల రసాలను తరుచూ ప్యాక్ చేస్తున్నారు. ఇలా ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలల్లో చక్కర స్థాయి ఎక్కువ వుంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.

పిండి ...

పిండితో చేసిన పదార్ధాలు అంటే బ్రెడ్ పాస్త బిస్కెట్స్ ఇంకా మొదలైనవి తినడం వల్ల శరీరం లో అధిక రక్త పోటు పెరిగి మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.

మద్యం ..

ఈ రోజుల్లో మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. దీంతో శరీరంలో కిడ్నీలు కాకుండా మిగతా అవయవాలు కూడా దెబ్బతింటాయి.

రెడ్ మీట్ ...

మాంసాలల్లో ఎక్కువగా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. మాంసాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల పై భారం పెరుగుతుంది.

ఈ రోజుల్లో ఉరుకులు, పరుగుల జీవితాలతో చాలా మంది సమయానికి భోజనం చేయట్లేదు. అంతే కాదు ఉదయం ఎప్పుడో వండుకున్న దాన్ని ఏ మధ్యాహ్నమో, సాయంత్రమో, ఇంకొంత మంది అయితే ఏ అర్థరాత్రో తినేస్తున్నారు. అయితే ఇలా వండిన వెంటనే తినకపోతే చాలా ప్రమాదం అని.. అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO ) తెలిపింది. 

వండిన వెంటనే తిన్న వారే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని చెబుతోంది ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. చాలా మంది తినడంలో ఆలస్యం చేస్తూ ఉంటారు. ఇంట్లోని మహిళలు ఎప్పుడో వంట చేసి రెడీగా ఉంచినా.. రకరకాల పనుల వల్ల.. ఇతర విషయాల వల్ల ఆలస్యం అవుతూ ఉంటుంది. దీని వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతామని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతోంది.

డబ్ల్యూహెచ్ఓ నివేదిక ప్రకారం.. ప్రతి ఏడాది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 60 కోట్ల మంది ప్రజలు కలుషిత ఆహారం తిని అనారోగ్య పాలు అవుతున్నారని చెబుతోంది. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా ఇలాంటివి వస్తాయని చెబుతోంది. కాబట్టి వండిన వెంటనే తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారని చెబుతోంది ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. ఎందుకంటే వంట వండే సమయంలో ఆహారంలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా దాదాపు నాశనం అవుతుంది. కానీ ఆహారాన్ని చల్లార్చితే మళ్లీ అందులో బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుందంట. అందుకే ఆహారంవేడిగా ఉన్నప్పుడే తినేయాలి.

పదే పదే ఫోన్లు చూడటం ఈ జనరేషన్ లో అందరికీ బాగా అలవాటు అయిపోయింది. ఎందుకంటే ఇప్పటి రోజుల్లో అందరి చేతుల్లోనూ స్మార్ట్ ఫోన్లు ఉంటున్నాయి. దాంతో చిన్న పిల్లల దగ్గరి నుంచి పెద్ద వయసు వారి దాకా అందరూ స్మార్ట్ ఫోన్లను గంటల కొద్దీ చూస్తున్నారు. అయితే ఇలా రోజంతా ఫోన్లు చూడటం వల్ల కంటికి చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.

రోజంతా ఫోన్లు చూడటం వల్ల కంటి అలసట ఎక్కువగా వస్తుంది. దాంతో తలనొప్పి, దృష్టి లోపంతో పాటు మెడ, భుజాలలో నొప్పులు కూడా వస్తాయని చెబుతున్నారు. ఇక మరికొంత మందిలో నీలం కాంతి ప్రభావం ఉంటుంది. అంటే ఫోన్ స్క్రీన్ నుంచి బ్లూ లైట్ వెలువడుతుంది. దీని వల్ల నిద్ర రాదు. నిద్ర వచ్చే హార్మోన్లను ఇది దెబ్బ తీస్తుంది. 

దాంతో పాటు కండ్లు పొడిగా మారిపోతుంటాయి. ఎందుకంటే మనం ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు చూసేటప్పుడు తక్కువ సార్లు రెప్పలు కొడతాం.. దీని వల్ల కళ్లు పొడిబారిపోతాయి. దాంతో కంటి చూపు పోయే ప్రమాదం కూడా ఉంటుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. భవిష్యత్తులో కంటికి సంబంధించిన ఇతర వ్యాధులు కూడా రావచ్చు. ఇక కంటి శుక్లం వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉందని చెబుతున్నారు డాక్టర్లు. ఎక్కువ సేపు  దృష్టి ని ఫోన్ల మీద కేంద్రీకరించడం వల్ల కంటి ఆకారాన్ని మార్చవచ్చు. ఇది కంటిశుక్లాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి గంటల కొద్దీ ఫోన్లు చూడకపోవడం మంచిది.

చాలా మంది ఈ రోజుల్లో పంటినొప్పితో బాధపడుతున్నారు. అయితే పంటి నొప్పికి రెండు రకాల కారణాలు ఉంటాయి. అందులో ఒకటి దంతాల నొప్పి, రెండోది చిగుళ్లు. ప్రస్తుత రోజుల్లో తింటున్న తిండితో పాటు లైఫ్ స్టైల్ కారణంగానే పంటి నొప్పి చిన్న పిల్లల నుంచి మొదలుకుని వృద్ధుల దాకా అందరికీ వస్తోంది. 

అయితే ఇలా నొప్పి వచ్చినప్పుడు చిటికెడు పటిక, చిటికెడు రాళ్ల ఉప్పు, 2 లవంగాలు తీసుకొని గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఇవి బాగా మరిగిన తర్వాత వడబోసి కొంచెం గోరువెచ్చగా ఉండేంత వరకు ఉంచాలి. ఆ తర్వాత నోటిలో పోసుకుని పుక్కిలించాలి. పంటినొప్పి, పైయోరియా సమస్య నుంచి ఈజీగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఇక లవంగాలు నమిలినా సరే ఈ పంటినొప్పి ఈజీగా తగ్గిపోతుంది. ఇది నోటి నుంచి దుర్వాసనను కూడా తొలగిస్తుంది. ఇక అకర్కర పువ్వు వల్ల కూడా నొప్పి తగ్గుతుంది. ఈ పువ్వును పంటినొప్పి ఉన్న చోట పెడితే ఈజీగా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.